二十四節気とは、1年を春夏秋冬に分け、さらにそれを6つに分けたもので、立春、夏至、秋分、立冬などがあります。

11月22日頃から15日程度を「小雪（しょうせつ）」といい、雪が積もることはまだ先ですが、北国で雪が降り始めるような頃です。

日中は小春日和になる日もあり、朝晩の冷え込みも厳しくなります。

自律神経が乱れやすい季節のため、朝晩は体を冷やさないように暖かくして、毎日湯船に10分浸かる時間を作りましょう。

小雪の頃は、冬の味覚を楽しむのもおすすめです。カキやサザエ、アワビなどの冬の海の幸は、身がぷりぷりとして、とても美味しいです。また、根菜類やキノコ類も旬を迎えて滋味深い味わいを楽しむことができますよ。

旬のものを食べて、体も心も健康で過ごしましょう。